Social media heeft niet alleen nadelen: het kan ook helpen bij mentale gezondheid, motivatie en sociale verbinding.
Social media is een van de krachtigste tools in de internetwereld. Hoewel veel mensen misschien denken dat media alleen maar chillen en staren naar het scherm van een apparaat is, heeft sociale media veel voordelen, op vrijwel elk gebied van het leven. Een daarvan is dat ze jou kunnen helpen om voor jouw mentale en fysieke gezondheid te zorgen.
Facebook wordt zelfs ‘emotioneel besmettelijk’ genoemd. Wil je weten waarom? Nou, dat komt omdat de emoties die jij op Facebook laat zien, eigenlijk een enorme impact hebben op jouw humeur. Het kan ook van invloed zijn op jouw mentale gezondheid. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor Instagram. Natuurlijk ontkennen we niet dat er nadelen zijn aan het gebruik van sociale media.
Gezondheidsproblemen
Er zijn veel gezondheidsproblemen die alleen ontstaan door de lange uren die je in één houding doorbracht omdat je zo betrokken was bij het gebruik van jouw gadgets. Veel ziekten worden geassocieerd met een langdurig gebrek aan lichaamsbeweging. Deze ziekten kunnen zelfs mensen doden, en ze doen wat ze elk jaar doen.
Dit zijn ziekten zoals:
• zwaarlijvigheid;
• suikerziekte;
• hypertensie.
Sommige onderzoeken ondersteunen echter de bewering dat sociale media ook kunnen worden gebruikt om de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Om van deze platforms te profiteren, moet je natuurlijk een betrouwbare internetverbinding hebben.
Om aan de slag te gaan, hier zijn enkele van de mogelijke positieve effecten van sociale media op jouw geestelijke gezondheid.
Communicatiemiddelen
De wereldwijde pandemie heeft niet alleen onze gezondheid getroffen, maar ook menselijke relaties hard getroffen. Ze dwong ons onszelf op te sluiten in onze woningen, zonder de mogelijkheid van fysiek contact met mensen. Er waren geen ontmoetingen of bijeenkomst. Dit isolement veroorzaakte vele soorten gezondheidsproblemen, waarbij vooral geestelijke gezondheidsproblemen vrij duidelijk waren. Social distancing kan je behoorlijk depressief en paranoïde maken.
Dankzij sociale media hebben mensen een ruimte gevonden om hun gedachten te delen, bij hun dierbaren te zijn, zichzelf en hun ervaringen te uiten, en dit zonder hun identiteit te onthullen. Sociale media zijn een manier om jouw mening en visie over verschillende onderwerpen te uiten, zonder stigmatisering te riskeren.
Over het algemeen bied social media een communicatiemiddel voor iedereen over de hele wereld. Hierdoor wordt het gevoel van isolement sterk verminderd, waardoor je contact kunt maken met mensen met wie jij je kunt identificeren.
Gezonde levensstijl
Een ding waar je sociale media voor kunt gebruiken, is een motiverende tool waarmee je je gezondheidsdoelen kunt bereiken. We denken meestal dat het gebruik van sociale media kan leiden tot gewichtstoename. Nou, dat is maar één kant van de medaille. Maak kennis met een tweede kant van de medaille, waarop je in contact kunt komen met experts, trainers en voedingsdeskundigen, zodat je jouw levensstijl kunt veranderen. Als je andere mensen iets ziet doen wat een positief effect op hun leven heeft, heb jij vaak de neiging om diegenen te imiteren.
Als je bijvoorbeeld jouw favoriete beroemdheid op sociale media ziet aankondigen dat ze is gestopt met roken, of naar de sportschool is gegaan, kan dit je ook motiveren om hetzelfde te doen.
En als je jouw doel hebt gesteld en het op sociale media hebt aangekondigd, is de kans groot dat je jezelf eraan houdt omdat jij dit hebt aangekondigd naar een groot aantal vrienden. Dit is een positieve bekrachtiging die je op het goede spoor zal houden. Bovendien kunnen jouw online vrienden of leeftijdsgenoten werken als jouw sociale ondersteuningssysteem, en het is ook een geweldige manier om gemotiveerd te blijven.
Sociale media geven tieners een platform om zichzelf te uiten
Sociale media bieden tieners een vorm van zelfexpressie. Dit is een kans voor tieners om te schrijven over dingen waar ze niet graag over praten met hun ouders of familie. Dit geldt voor onderwerpen als seksuele geaardheid, opvoeding, anticonceptie en nog veel meer.
Tieners gebruiken dit platform ook als een manier om zichzelf te uiten, niet alleen op persoonlijk niveau, maar ook op creatief niveau. Ze geloven dat sociale media een plek is waar allerlei soorten kunst wordt geaccepteerd en gewaardeerd, in tegenstelling tot de fysieke wereld, waar je soms jouw kunst moet aanpassen aan de verwachtingen van de samenleving.
Bovendien creëren de media een bepaald soort omgeving, waarin jonge mensen vaak hun mening delen en de steun van anderen krijgen, terwijl ze hun overtuigingen versterken en zelfvertrouwen opbouwen.
